Wie trainieren wir mit Ihnen? Gesundheit und Leistungssteigerung stehen für uns im Vordergrund. Wir arbeiten vorwiegend mit • eigenem Körpergewicht – für Kraft, Ausdauer und Stabilität • Bällen und Luftpolstern – für Koordination, Balance, Kraft stabilisierender Muskel • Sling Lines – für Kraft und Stabilität • Faszien-Rollen und -Bällen – für gesundes und straffes Bindegewebe • Kurz-/Langhanteln und Kettlebells – für Kraft, Muskelaufbau, Rumpf-Stabilität Dabei trainieren wir vorwiegend komplexe Bewe- gungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskel- gruppen gleichzeitig beanspruchen - Bewegungen, wie sie auch im Alltag und im Sport laufend vorkommen. Dies bezeichnet man auch als Funktionelles Training. Ein Kernelement funktionellen Trainings ist es, den Rumpf - Rücken, Bauch, Brust, Hüfte, Gesäß, Schulter - zu kräftigen und zu stabilisieren. Die so erzielte Core-Stabilität ist enorm wichtig für Haltung und Körperspannung, Gesundheit und Figur. Sie schützt vor Verletzungen und Rückenbeschwerden, erleichtert Bewegungen des täglichen Lebens und verbessert die sportliche Leistung.